トマトの美容効果から話を進めます。
最近は、お出掛けの際には紫外線の事を考えにて日傘を差し、日焼けクリームをつけてからお出かけになるそうです。大変ですね、だったら１つ加えて下さい。トマトを食べる習慣！
トマトには、紫外線ダメージに有効な成分が含まれています。メラニン量を減らす効果です。詳しくは美容研究家にお任せします。
さて、トマトには脂肪酸(13-OXO-ODA)やリコピンが含まれています。 脂肪酸は肝臓で脂肪の燃焼をサポートし中性脂肪を減らします。夏は暑さで『基礎代謝』が下がります。すると防衛反応が働き、脂肪細胞(災害用備蓄食糧)が備蓄活動のスイッチをオンにします。夏バテは肥る‼️わけです（汗）
リコピンは活性酸素(身体を錆びさせる)を取り除く作業をします。運動前や仕事前にトマトジュースを飲むと疲労が軽減すると言われています。会社で何時も疲労が溜まるのは別の原因では❔（爆）幸いな事に夏場は野菜が豊富で安くとて家計に優しいです！！大いに【トマト】食べましょう。
付け加えておきます。トマトジュースをアルコールと一緒に飲むとアルコール濃度や体内に滞留する量が3割減少するそうです。”Bloody Mary”飲む効果ありそうですが、もう既にお腹の中はアルコールで満杯（汗）ウォッカ抜きのBloody Maryで十分では？あまり飲み過ぎるとせっかくの努力が…..（笑）
リコピンと言えばパプリカです。赤色 黄色 緑色 料理の彩りにも相応し、重宝する野菜です。特に【赤パプリカ】の持つ力は凄いです。ビタミン Cと言えば 直ぐにレモンが浮かびます。疲労回復にと、顔をしかめてスッパイ レモン食べる姿を想像してしまいますが、パプリカは同じ可食量で比べると3倍増 ” 半沢直樹なみ”です（笑）パウダーでも効果があるそうなので、手軽に利用できます。ちなみに私は両党使いです。
鎌倉香辛料 オーガニック パプリカ パウダー70g スペイン産
料理を考えた‼️ 直ぐ頭に浮かぶのは、野菜カレーのベースに玉ねぎとトマトは欠かせません。イタリアン、スパニッシュ料理にも欠かせないですよね。最近ではトマト鍋なんてのも流行りましたね。後はクックパッドで調べて下さいね。デート仕様で女性が喜ぶトマト料理のお店を調べておくのもBetterですね。 まーなんて ハッピー（笑）
では、次回お会いしましょう バイバイ👋
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